Ca nu stii care dintre cei doi candidati la presedintie e mai bun pentru a fi votat, nu e atat de grav pana la urma, dar stii de ce are nevoie organismul tau in sezonul rece? Ce alimente poti consuma linistita, fara teama de a te intoarce din vacanta cu cateva kilograme in plus?
Pentru inceput, avem nevoie de o continua hidratare, adica vreo doua cani cu ceai, o cana cu cafea si cat mai multa apa. Pe langa lichide, pentru ca tindem sa poftim la mai multe calorii decat de obicei, e bine sa avem la indemana cateva nuci, alune si seminte, toate crude, nesarate si neprajite. La acestea putem adauga cateva felii de paine din faina integrala, cateva bucati de branza degresata, alte lactate degresate, cereale integrale, fructe si legume. Si carne slaba daca nu tinem post pana la Craciun.
Iar cand vine vorba de dulciuri, putem sa ne permitem o mini prajitura din cand in cand sau putina ciocolata neagra.
Eu insa am un pacat - iubesc bomboanele. Pe acelea cu mult zahar, in culorile curcubeului, cu gust senzational. Din cand in cand, ele sunt prietenele care imi insenineaza pauza de masa. In rest, imi beau cei doi litri de apa si ii incurajez pe cei din jur sa faca la fel.
Mai am de baut inca 1 litru pe ziua de azi. Spor la turnat :)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu